SAUNA

Czym jest sauna?

Sauna to pomieszczenie, w którym panuje wysoka temperatura oraz - w zależności od jej rodzaju - wysoka lub niska wilgotność. Krótkotrwały pobyt w niej, trwający zazwyczaj od kilku do kilkunastu minut i łączony z późniejszą kąpielą w chłodnej wodzie, wykazuje właściwości poprawiające krążenie krwi. Wywodząca się z dawnych tradycji Słowian i ludów ugrofińskich, sauna odgrywa do dziś ważną rolę społeczną, ciesząc się szczególną popularnością w Finlandii, Estonii, Łotwie, Litwie oraz w Rosji, gdzie znana jest jako bania.

Czym różni się sauna hotelowa od profesjonalnej sauny?

Różnica między sauną hotelową a profesjonalnym saunarium sprowadza się przede wszystkim do kultury saunowania, obecności wykwalifikowanej obsługi oraz skali i różnorodności infrastruktury.

Poprawna kultura saunowania i zasady

W profesjonalnych obiektach saunowych bezwzględnie przestrzega się zasad poprawnej kultury saunowania. Cała strefa jest beztekstylna (wchodzi się bez strojów kąpielowych ze względów higienicznych i zdrowotnych), a w saunach suchych obowiązuje zasada, że żadna część ciała - w tym stopy - nie dotyka drewna bez podłożonego ręcznika. Panuje tam atmosfera ciszy i relaksu. W saunach hotelowych, traktowanych często po prostu jako dodatek do strefy basenowej, zasady te bywają luźniej egzekwowane. Goście często wchodzą do nich w mokrych, syntetycznych strojach kąpielowych, nie wiedząc o poprawnych zasadach korzystania z sauny.

Personel i seanse zapachowe (Aufguss)

Sercem profesjonalnego saunarium są saunamistrzowie (saunamasterzy). Prowadzą oni regularne, harmonogramowe seanse saunowe, podczas których układają na piecu kule lodowe z naturalnymi olejkami eterycznymi, a rozprowadzaną parę rozprowadzają po pomieszczeniu za pomocą ręczników lub wachlarzy w rytm muzyki. Sauna hotelowa zazwyczaj działa samoobsługowo lub jest po prostu włączana w określonych godzinach. Zazwyczaj brak w niej personelu dbającego o atmosferę i prawidłowy przebieg procesu nagrzewania oraz schładzania ciała.

Infrastruktura i zaplecze

Hotelowa strefa saun najczęściej ogranicza się do jednej lub dwóch małych kabin (zwykle fińskiej i parowej). Profesjonalne kompleksy oferują natomiast kilkanaście różnorodnych saun o zróżnicowanych temperaturach i wilgotności (np. sauny ziołowe, infrarot, czarne, banie zewnętrzne, sauny widowiskowe mieszczące nawet ponad sto osób), a także bogate zaplecze do schładzania (studnie z lodem, baseny schładzające) i wyciszone wypoczywalnie.

Jakie są rodzaje saun?

Rodzaje saun stanowią klasyfikację pomieszczeń do kąpieli cieplnych wyodrębnioną na podstawie panującej temperatury, poziomu wilgotności, technologii ogrzewania oraz użytych materiałów wykończeniowych. W zależności od tych parametrów wyróżnia się: tradycyjne sauny suche (drewniane, o temperaturze 60-110°C i wilgotności 10-15%), sauny mokre oraz parowe (o niższej temperaturze 45-65°C i podwyższonej wilgotności zapewnianej przez parownik), wykończone ceramiką lub tworzywem łaźnie mokre o 100% wilgotności, a także sauny na podczerwień (infrared) wykorzystujące promienniki podczerwieni.

Jakie są lecznicze właściwości saun?

Lecznicze i prozdrowotne właściwości saun to ogół działań profilaktycznych oraz wspomagających terapię, wynikających z poddawania organizmu kontrolowanej ekspozycji na wysoką temperaturę. Działanie to polega przede wszystkim na rozluźnianiu napięć mięśniowych, łagodzeniu bólów reumatycznych, poprawie wydolności fizycznej oraz stymulowaniu odporności organizmu. Wykazuje ono skuteczność w terapii przewlekłych schorzeń układu oddechowego (np. astmy oskrzelowej czy POChP), układu ruchu (w tym zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa) oraz wybranych chorób układu krążenia, takich jak ustabilizowane nadciśnienie tętnicze czy stan po przebytych zawałach serca. Ze względu na głęboki wpływ na organizm, korzystanie z właściwości leczniczych sauny wymaga uwzględnienia licznych przeciwwskazań – takich jak ostre stany zapalne, świeże zabiegi chirurgiczne, infekcje, ciąża czy poważne choroby serca – i w wielu przypadkach zaleca się wcześniejszą konsultację lekarską.

Sauna